Vòng 1 quá khổ, chảy xệ và kém săn chắc khiến nhiều chị em cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, mặc cảm và tự tin trong giao tiếp. Xuất phát từ những trăn trở, lo lắng của nhiều chị em, tổng hợp 6 cách giảm vòng 1 dưới đây sẽ giúp “núi đôi “ của bạn căng tròn và săn chắc như thời con gái. Xóa tan lo lắng, ngực quá khổ và chảy xệ sau sinh một cách hiệu quả nhất.
Cải thiện vòng 1 quá to bằng cách nào?
Vòng 1 quá to có cải thiện được không còn phải tùy thuộc vào chế độ tập luyện cũng như chế độa ăn uống phù hợp của bạn. Quy trình phục hình làm răng sứ có tốt không?
Dùng áo nịt ngực
Áo nịt ngực khá tiện dụng, có thể giải quyết vấn đề cấp bách cho vòng 1 của bạn, là cách nhanh nhất giúp giấu đi bầu ngực quá cỡ. Áo nịt ngực khá dễ mua, đa dạng về mẫu mã, chủng loại, chất liệu và kích cỡ, được bán ở các cửa hàng chuyên về đồ lót hoặc các cửa hàng bán quần áo.
Áo bó ngực sẽ có 2 lớp, lớp ngoài là cotton và lớp trong là nylon. Lớp nylon sẽ ôm sát và bó chặt ngực lại, ngực sẽ phẳng hoặc nhỏ lại tùy vào việc bạn điều chỉnh kích cỡ và cố định lại bằng phần gài phía bên cạnh áo.
Thu nhỏ vòng 1 bằng cách massage
Kích cỡ ngực được quyết định bởi 3 yếu tố, trong đó sự phát triển của cơ nâng ngực là yếu tố quan trọng vì thế nếu bạn đang tìm kiếm cách làm cho ngực nhỏ lại thì nên chăm chỉ massage ngực đều đặn mỗi ngày. Dùng 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón cái) đặt ở điểm đầu của bầu ngực sau đó bắt đầu massage ngực theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Lặp lại động tác này nhiều lần để có hiệu quả.
Tập tạ giúp vòng 1 săn chắc
Không phải ngẫu nhiên mà các phòng gym luôn có bài tập tạ để giúp chị em giảm kích cỡ vòng 1, lý do là bởi tập tạ có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy năng lượng, giúp làm giảm lượng mỡ thừa ở khoang ngực cũng như toàn bộ cơ thể. Nếu kiên trì luyện tập, bạn sẽ có vòng 1 chuẩn kích cỡ.
Nếu chọn cách tập tạ để làm giảm kích cỡ quá khổ của “đôi gò bồng đảo”, bạn có thể đến các phòng gym và tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Nhưng nếu không có điều kiện đến các trung tâm thể dục, bạn có thể tự tập tại nhà bằng cách chọn 2 quả tạ, mỗi quả nặng khoảng 3 – 5 kg, sau đó nhẹ nhàng đưa tay vòng ra trước rồi dang tay sang ngang, chú ý tập trung vào cơ và mỡ vùng ngực để đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết. Thường xuyên áp dụng cách này trong 1 thời gian, kích cỡ vòng 1 của bạn sẽ giảm đáng kể.
Vòng 1 săn chắc nhờ chế độ dinh dưỡng
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, E, C: Vòng 1 to là do mô mỡ trong khoang ngực tập trung nhiều. Việc bổ sung những thực phẩm hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi,.. hoặc nước ép hoa quả có thể giúp bầu ngực tiêu hao lượng mỡ trong khoang ngực. Điều này sẽ giúp ngực bạn nhỏ lại, gọn gàng hơn.
Chế độ ăn kiêng: Những thực phẩm nhiều chất béo và tinh bột sẽ càng làm cho lương mỡ ở khoang ngực tăng lên và chảy xệ đi. Chính vì vậy, muốn có vòng 1 săn chắc và gọn gàng, bạn nên có chế độa ăn kiêng phù hợp. Trong chế độ ăn kiêng, bạn cần hạn chế các thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Nên ăn nhiều rau củ quả để giúp vóc giác trở nên thon gọn hơn. Răng hô do xương hàm niềng răng mắc cài sứ giá bao nhiêu tiền? Có hiệu quả không?
Bài viết được trích nguồn: https://kythuatcayrangimplant.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
